自然療法を学んでいる友人同士でも話題になることが多いエプソムソルト。
体を内側から温めて、マグネシウム不足が引き起こす不調を整えるサポートをしてくれるらしい。
「うーん、いろいろ体によさそうだけど本当に効果はあるの？」
「実際に使ってみた人の感想を簡単に知りたい！」
と思っていたので、シークリスタルスのエプソムソルトを購入してみました！
植物療法を勉強中の私が、実際に2週間使い続けてみた感想をお伝えしていきます。
【あわせて読みたい】「【エプソムソルト】『シークリスタルス』にしたのはなぜ？私が購入を決意した3つの理由」
エプソムソルトとは「塩じゃないのにソルト？」
エプソムソルトは硫酸マグネシウムのこと
エプソムソルトと聞くと、入浴剤やバスソルトのイメージが強いですが、実は塩ではなく硫酸マグネシウムという海水から取れる成分のことなんです！
イギリスのエプソムという街で発見され、見た目が塩にそっくりだったことから”エプソムソルト”と名前がついたそう。
海水から取れる天然成分なのでミネラルたっぷり
エプソムソルトは、体を健やかに調整してくれる大事な栄養素のミネラルがたっぷり！
情報過多でミネラル(マグネシウム)不足と言われる私たちが、簡単に皮膚からマグネシウムを補給出来ちゃいます。
今回は『シークリスタルス』のエプソムソルトを購入
そこで、私が今回初めて選んだのは『シークリスタルス』のもの。
楽天の公式ショップで購入し、発送通知が届いてから2日で自宅に届きました！
軽量スプーンもつけてもらって大きな段ボールでお米のように到着。
届いたその日の夜から早速使ってみることに。
「どこのエプソムソルトを使ってみようかな」といろいろ悩みましたが、『シークリスタルス』のエプソムソルトを選んだ理由は長くなるのでこちらの記事でご紹介しています。
>>「【エプソムソルト】『シークリスタルス』にしたのはなぜ？私が購入を決意した3つの理由」
使い方は簡単！お風呂に入れるだけ
使い方は本当に簡単！
お湯に混ぜて、20分間お風呂に浸かるだけ！
最初の2週間は毎日続けるとGood
- 付属の軽量スプーンで、エプソムソルト 5~10杯をお風呂のお湯に入れる。
- よく混ぜてお湯に溶かして、10分から20分入浴する
2週間続けた効果：乾燥肌が改善！じんわり温まる体に
結論からお伝えすると、使ってみてよかった！！！
- じんわり額から汗、内側から温まる感覚
- しもやけが気にならなくなった
- なんとなくお肌の調子がいい気がする
- 厚着をしなくてよくなった
- 入浴後にヨガをすると汗だくになるくらい温まる
なんとなくいつもあった不調が「あれ？そういえば最近気にならなくなったかも！」と解消されている感じ。
ストーブがいらなくなって、昼間の重ね着を一枚減らすことができたり。
とにかく入浴後に体が芯から温まる感覚がすごい！！
▼毎日記録していた実際のメモを公開
忖度なしでその時に思ったこと正直にメモしたので、こちらも参考にしてみてください！
※あくまでも個人的な感想です。
1日目から3日目「徐々に温まる体に気づく」
- 1日目
エプソムソルトをお湯に入れた瞬間は少し水が濁るけど、混ぜると無色透明。
無臭なのでいつものお風呂との大きな違いは感じないかも。
なんとなく内側からじんわりあったまって、保温されている感じ。
- 2日目
今日は20分間、きっちり測って入ってみた。
昨日より血流良くなった？頭のてっぺんから足の指先まで血液が巡っているのを感じる。
久しぶりにじんわり汗をかいた。
- 3日目
コップ一杯のお水を持ってお風呂へ
体が慣れたのか昨日より全身が温まるのが早い気がする。
首まで深くお湯に浸かったり、半身浴ぐらい浅めにしてみたり調整。
額からじんわり汗をかいて、お風呂上がりは温泉に入った後のようなあたたかさ。
4日目から7日目「心地いい入浴時間を見つける」
- 4日目
入浴後にちょっと体が重たい？ダルい感じ。(←温泉でもすぐのぼせてしまうタイプ)
よく見たら入浴時間は「10~20分程度」と書いてあることに気づく。
気温が高い日や夏と冬、体調に合わせて時間を調整してもいいのかも。
- 5日目
入浴時間を20分間→15分間に変えてみた。
顔がポーッとほてってしまう感じもなく、私には15分くらいがちょうどいいのかも。
- 6日目
ほどよい時間がわかってきた、やっぱり15分程度が良さそう。
入浴後は体が軽やか！
- 7日目
いつもより厚着をしなくてよくなった！
昼間生活していても、体感温度が上がったような気がする。
8日目から11日目「精油でアレンジ」「体の変化を感じる」
- 8日目
手元にあったローズマリーとラベンダーの精油を混ぜて入浴してみた。
そういえば真っ赤で腫れあがっていたしもやけが気にならなくなった。
- 9日目
今日もフランキンセンスの精油を混ぜてみた。
贅沢なリラックスタイム。
この二日間は外が寒かったので汗かかず。
- 10日目
精油はいれず、普通のエプソムソルト。
腕や足、お腹など肌のカサつきが気にならなくなったかも。
- 11日目
慣れてきたのか、特に大きな変化はなし。
エプソムソルトを毎日使うにはちょっと贅沢だけど、週末のセルフケアのために週に1回、冬場だけとかにしたらコスパよさそう！
12日目から14日目「温かい体が当たり前になる」
- 12日目
お風呂から出て「う～。さむい、さむいっ！」て身震いする感じがゼロ。
「寒いから早くお風呂に入ってあったまろう！」と言う意識に変わった。
- 13日目
同じ15分だけど、今日はいつもより体があったまるのが早かった。
耳をじっくり温めるとリラックスできた。
- 14日目
特に変化なし。
自分の体調や外の気温によって、入浴時間を調整できるようになった。
エプソムソルト以外の入浴剤を使ったときの感覚が思い出せなくなってきた。
一瞬戻してみて変化感じてみるのもアリかも。
まとめ：使用頻度を調整して長く使い続けたい！
2週間使ってみて感じた効果を改めてまとめると・・・
- じんわり額から汗、内側から温まる感覚
- しもやけが気にならなくなった
- なんとなくお肌の調子がいい気がする
- 厚着をしなくてよくなった
- 入浴後にヨガをすると汗だくになるくらい温まる
使い始めたのが2月の冬真っ只中なので、この冬は毎日手放せないと思いますが
毎日市販の医薬部外品の入浴剤を使うよりはほんの少しだけ高い・・・。
ただ！心も体もぽかぽかで体の調子整えてくれたのを実感！
購入してから３年間は問題なく使えるので、夏は週に1回にする、とっても疲れた日に使うなど、体調に合わせてうまく長くつかっていけたらいいなぁと思っています！
▼エプソムソルトの口コミや料金を調べてみる
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