年齢を重ねたり、暮らしの環境が変わったりする中で、「なんだか最近疲れやすいな」「SNSで流行っている健康法を真似してみたけれど、いまいち自分にはフィットしないな」と感じること、ありませんか？
それはあなたの頑張りが足りないからではなく、ただ「自分の生まれ持った体質」を知らないだけかもしれません。
自己分析ツールで心を知るように、遺伝子から自分の身体について調べてみたくて、今回ずっと気になっていた遺伝子検査キット『chatGENE（チャットジーン）』を体験してみました。
この記事では、検査キットが届いてからポストに投函するまでの手順や、実際にやってみて分かった私の体質の変化などを、等身大のレビューでお届けします。
「もっと自分らしく生きたい！」と思っている方の、小さなヒントになりますように。
サクッとレビューだけ見たい方は、目次から気になるところだけ覗いてみてください⭐️
なぜ自己分析好きな私が、遺伝子検査『chatGENE（チャットジーン）』を受けてみようと思ったのか？
自己分析で心を知るように「生まれ持った体質」も知りたかった
「私という人間を深く理解して、もっと生きやすく、自分を愛せるようになりたい」と願い、丁寧に自分自身と向き合う内省の時間は、私にとって大切なセルフケア。
その原点は、デンマークのフォルケホイスコーレ（人生の学校）での対話や、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）、星読み、そして植物療法との出会いでした。
アーユルヴェーダや植物療法では、自分の心と体の声に耳を傾け、”私”に寄り添ってみること学び、少しずつ自分自身を信頼できるようになった。
そして自分を信頼できるようになると、他者もこの世界も、愛せるようになってゆく・・・
こうしてセルフケアを続けたことで「心と身体は深く繋がっている」ということを、身をもって実感しました。
心にアプローチして自分を深く理解できるように、毎日の暮らしを支えてくれている「生まれ持った身体」を科学的な根拠をもとに詳しく知りたい！
外界の変化に惑わされることなく、”ありのままの私”で心地よく生きてゆくために。
一生変わることのない遺伝子から体質を理解して、もっと自分らしく生きたいという想いで、今回の遺伝子検査に辿り着きました。
SNSで見る健康法がなんだかフィットしない、という小さな違和感
これまで話題のジムに入会してみたり、SNSで見かけた健康法を試してみたりしたこともありました。
けれど暮らしの環境が変わったり、お仕事のバランスが変わったり、忙しない日々の中で、決まったスケジュールやルーティンを継続すること自体が、いつの間にか心の負担になってしまうことがあったんです。
さらに今の時代は「これが正解！」「これをやらないと老ける・太る」といった情報があまりにも多すぎて、どれが本当に自分に合っているのか分からなくなってしまう。
優しく自分を労わりたいだけなのに、webで調べているときに出てくる過剰な広告や、不安を煽るような言葉に、ちょっぴり疲れてしまうこともありました。
「誰かにとっての正解や流行りの情報に振り回されるのは、もう終わりにしたい」
「情報に溢れた外の世界に答えを探すのではなく、自分の内側（遺伝子）にある答えを静かに受け取りたい」
そう思ったときに、おうち時間で自分のペースで完結できる『chatGENE(チャットジーン)』の手軽さが、今の私にぴったりだと感じました。
【写真付き】chatGENE（チャットジーン）が届いてからポストに投函するまでの手順
2日で届いた！スタイリッシュなデザインのキット
WEBから申し込んで、なんと2日という早さで届きました。
遺伝子検査キットと聞くと、なんだか病院から届くような少し仰々しいものを想像していたのですが、chatGENE（チャットジーン）のパッケージはとっても爽やかでクリーンなデザイン。
お部屋のインテリアにもすっと馴染むような、心地いいブルーの幾何学模様が、これからの体験へのワクワク感を高めてくれます。
中身はこれだけ！難しい作業は一切ありませんでした
箱を開けてみると、入っているのは検査用のチューブや説明書、そして返信用の封筒など。
イラスト付きの取扱説明書が同梱されているのですが、これがとっても分かりやすい。
文字も多すぎず、大体1分半ほどでサラッと読み終わるボリューム。
「これなら迷わずに進められそう」と、ホッと安心させてくれる優しさがありました。
所要時間はたった40分。唾液を採取してポストに投函するだけ
会員登録から始めて、唾液を採取してポストに投函する準備ができるまで、かかった時間は全体で約40分ほどでした。
少しだけ注意したいのが、「採取の30分前からは飲食・歯磨きがNG（口をしっかりゆすいでおくこと）」というルール。
そのため、私はまず口をゆすいでから、30分の待ち時間を使ってスマホで会員登録とキットの紐付けを済ませることにしました。
時間を有効活用できるのでおすすめです。
実際の作業は、大きく分けて次の3ステップ！
1.スマホで会員登録＆ログイン（説明書01〜02）
マイページにアクセスして、キットに入っているID・パスワードを登録します。スマホでポチポチと数分で完了しました。
2.唾液を採取する（説明書03〜04）
「うまく採取できるかな？」と少しドキドキしましたが、YouTubeで「レモン 映像」と検索して動画を見ながらやってみたら、思っていたよりもずっとスムーズにできました🍋（笑）。
3.保存液を混ぜて、ポストへ（説明書05〜06）
最後に青い保存液をチューブに入れて、10秒ほど優しくフリフリ。
付属のジッパー袋に入れて、グリーンの返信用封筒に収めるだけです。
あとはお買い物ついでに、近所の郵便ポストへぽんっと投函すれば、やるべきことはすべて完了！
病院へ行く手間も、誰かと対面するストレスも一切なく、リラックスしたおうち時間の延長でできてしまいました。
【体験談】chatGENE（チャットジーン）を実際にやってみて感じたリアルなメリット・デメリット
ここがよかった！遺伝子検査を受けるメリット
スマホに「解析完了」の通知が届き、ドキドキしながらマイページを開いた瞬間。
検査項目があまりにも膨大で、最初は「どこから読めばいいの？」と圧倒されてしまうほどの内容量。
もしこれから体験される方は、まずはマイページにある「SPECIAL CONTENTS」と書かれた特集ページから読み進めていくのがおすすめです。
慣れてくるとサクサク読めるようになりますし、気になった項目を「ブックマーク（お気に入り登録）」して後からそこだけ見返せる機能も、すごく便利で重宝しています⭐️
じっくりとレポートを読み解く中で、たくさんの気づきと、意外な発見が溢れてきました。
1.長年の悩みがカチッと腑に落ちる！遺伝子レベルで可視化してもらえる
まず驚いたのは、自分の身体が不調として表していた小さなサインが、遺伝子レベルで言語化、可視化されたことでした。
🌛睡眠の質
結果は『ロングスリーパー』。
幼い頃は寝てばかりいて怒られることも多く、今も趣味を聞かれたら「寝ること！」と答えるくらい寝るの大好きなのですが・・・(笑)
遺伝子的に睡眠が必要な体質だったんだと分かって「あぁ、これでいいんだな」と、長年の自分を優しく許してあげられた気持ちになりました🐏
🥛🐄おなかのゴロゴロの正体
遺伝子的に『乳糖不耐症の可能性が高い』との結果。
昔から牛乳を飲むとおなかがゴロゴロするので、自然と豆乳に変えていたのですが、「やっぱりそうだったんだ」と感覚的に選択していたことが、間違っていなかったんだと安心することができました。
✨理想の肌になれなかった理由
肌質は『うるおいくもり肌（光沢を感じにくい）』。
ツヤ系のファンデーションを使っても、理想の赤ちゃん肌・ゆで卵肌になりにくかった長年の悩みの理由が分かり、「それそれ！光沢がないのよ！」と大共感。
おすすめのスキンケア成分も教えてくれたので、素肌に光沢を与えるようなケアをしていきたいなぁと思っています。
他にも、かつて経験したことのある疾患が遺伝子的にリスクの高い疾患として出ていたり、白ワインが好きなのに遺伝子的には赤を好む傾向があったりと、自分の取扱説明書を読んでいるような気持ちでワクワクして、画面をスクロールする手が止まりませんでした！
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2.遺伝子的な体質を知って、自分の可能性が広がる
そして、今回検査してみてよかったことは、自分でも気づいていなかった「私の可能性」に出会えたことでした。
一番驚いたのは、遺伝的に『言語能力が高い傾向にある』という結果。
言葉にして意志を伝えることにはずっと苦手意識や葛藤があり、このブログでの発信も迷いながら続けてきました。
だからこそこの結果を見たとき、パッと目の前が明るくなるような、不思議な安心感に包まれました。
「大丈夫、私には生まれ持った言葉の力が眠っているんだから」
この結果はきっとこれから先、言葉にして想いを伝えるときや文章を書く中で、自信をなくしそうになったときに、私を肯定し支えてくれるお守りになるんだろうなぁと感じました。
また、遺伝子的には『60%外交的』という結果も。
「私は内向的だから」という思い込みが自分の枠を狭めていたのかも、ともっと自由に、軽やかに外の世界へ一歩を踏み出す勇気をもらいました。
実は神戸に移住してから「山が近いし、登山を始めてみようかな」とぼんやり考えていたのですが、なんと『登山家遺伝子タイプ（登山に向いている遺伝子型）』であることも判明！
「これはもう、山が私を呼んでいるのかも」と、近いうちにトレッキングシューズを買いに行こうとワクワクしています。←単純すぎる(笑)
他にも、肌タイプは年齢とともにサインが出やすい『マンゴータイプ』🥭と分かったので、おすすめされたスキンケア成分や行動習慣を、これからの豊かなおうち時間のルーティンに早速取り入れようと思っています✨
>>公式HPで【遺伝子検査キット チャットジーン】を詳しく見てみる
購入前に知っておきたい、唯一の注意点（デメリット）
大満足の遺伝子検査でしたが、あえて事前に知っておくべきデメリットを挙げるなら、結果が出るまでに約2〜3週間かかることです。
WEBで申し込んで、検体を送ってから結果が出るまでは、どうしてもじっくり待つ時間が必要になります。
そのため、「今すぐ自分の体質を知って、明日のダイエットに活かしたい！」という、スピード感を求める方には少しもどかしく感じられるかもしれません。
参考までに、私が実際に体験したときのリアルなタイムライン（スケジュール感）を載せておきます！
- 5月29日： 検体をポストへ投函
- 6月2日： ラボから【遺伝子検査唾液試料受領のお知らせ】のメールが届く
- 6月16日： 【遺伝子検査結果レポートお届けのお知らせ】のメールが届き、マイページで結果を確認。
受領のお知らせから、ちょうど2週間で手元に結果が届きました！
検体が無事に届いた段階でしっかり【遺伝子検査唾液試料受領のお知らせ】メールが届くので、待っている間も「ちゃんと届いているかな？」と不安になることはありませんでした。
ハーブティーを淹れておうち時間を楽しむように、結果を待つその時間すらも、自分を労わる大切なプロセスの一部。
一度調べてしまえば、この先一生変わることのない「自分だけの取扱説明書」が手に入るので、待つ時間も含めて愛おしい体験だったと私は感じています。
chatGENE（チャットジーン）の遺伝子検査はどんな人におすすめ？
実際に体験してみて、chatGENEはただの健康チェックではなく、自分をより深く愛するための自己理解を深めるツールだと感じました。
⋱ 💡こんな方におすすめ ⋰
- SNSやネットの健康情報に振り回されて疲れてしまった方
- 星読みやMBTIなどの自己分析が好きで、自分の「身体の取扱説明書」も欲しい方
- 「私には何もない」と自信をなくしがちで、生まれ持った才能や可能性を見つけたい方
- これからの人生を、もっと自分にフィットした心地よい選択で満たしていきたい方
検査は自宅で完結するので、クリニックへ出かけて誰かと会う必要も、待ち時間もありません。
静かに自分と向き合うおうち時間でできるのもおすすめポイント💡
⋱ 私のように自己分析や自己理解を深めるのが好きな方へ ⋰
性格診断結果の詳細については、別の記事でまたご紹介する予定なので、ぜひ楽しみにお待ちください🌼
まとめ：一度調べたら一生モノ。自分だけの心地よい暮らしの土台づくり
世の中にはたくさんの「正解」が溢れています。
けれど、誰かにとっての正解が、必ずしもあなたにとっての心地よさに繋がるとは限りません。
外の世界に答えを探しに行くのを少しだけお休みして、自分の内側（体・遺伝子）に耳を傾けてみる。
今回、一生変わることのない「私の取扱説明書」を受け取ったことで、自分の性質を優しく受け入れ、新しい可能性を広げていく勇気をもらいました。
自分の身体の性質や強みを知ることは、これからの長い人生を「ありのままの私」で心地よく生きていくための、かけがえのない指針となっていくはず。
あなたもお気に入りのハーブティーを飲みながら、自分だけの取扱説明書を開いてみませんか？
>>公式HP【遺伝子検査キット チャットジーン】で自分の取扱説明書を作ってみる
