仕事が終わるとどっと押し寄せる、言葉にできない疲労感。
「あのとき、もっとこう言えばよかったな」
ベッドに入ると今日あった出来事を振り返って一人反省会が始まって眠れない。
SNSを開けば、周りの友達は家族と楽しく出かけていたり、パートナーと記念日をお祝いしていたり。
それに比べて自分は、なんだか全部一人で抱えて頑張っているような気がして、ふと孤独感に襲われてしまう。
信頼できる友人はいるけど、それぞれ忙しそうだし「こんなネガティブな話をしたら気を遣わせてしまうかも」と思うと結局誰にも言えずに、また心にフタをしてしまう。
こうしてあれこれ考えてしまうのは、あなたがそれだけ毎日を誠実に、そして周りの人を大切にしながら一生懸命生きている証拠です。
あなたの心が繊細で、優しいからこそ、脳が一生懸命に今日のできごとを整理しようとしてくれているんです。
「一人で頑張るの、ちょっと疲れちゃったな」
もしあなたの心が小さなサインを出しているなら、ほんの少しだけその荷物を下ろしてみませんか？
今回は頑張り屋さんモードをお休みさせて、お家にいながら心をふっと軽くするアイディアをご紹介しますね。
温かいハーブティーでも飲むような気持ちで、ゆるりとお付き合いください🌷
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なぜ、夜になると「一人反省会」が止まらなくなってしまうの？
日中、職場で「あ、あの先輩、ちょっと機嫌が悪そうだな」と気づいて先回りして動いたり、誰かのちょっとしたため息に「私が何か気に障ることしちゃったかな」と不安になったり。
そんな風に周りの空気感や人の感情を人一倍キャッチできるのが、繊細な心を持つ人の優しさです。
でもそれってつまり起きている間ずっと、心のアンテナをフル回転させている状態。
仕事が終わってどっと疲れるのは、あなたが怠けているからではなく、心がずっと緊張していたからなんです。
そして夜一人になると、日中にフル回転させていた脳が「さあ、今日の情報を整理するぞ！」と動き出してしまいます。
あなたの心が真面目で一生懸命だからこそ、起きている現象なんです。
「一人が一番落ち着くはずなのに、一人になると寂しい」の正体
信頼できる友人はいるけれど、気を遣ってしまって「こんな些細なネガティブ話、申し訳なくてできないな」と、つい楽しい話題ばかり選んでしまう。
休日は疲れ果てているから、本当は誰にも会わずに、お家で一人でゆっくり過ごして回復したい。
なのに、いざ一人で部屋にこもっていると、今度は世間から取り残されたような、なんとも言えない寂しさや孤独感が襲ってくる。
「一人が一番落ち着くはずなのに、一人になると寂しいなんて、私ってわがままだな」
なんて自分を責めてしまっていませんか？
人一倍エネルギーを消耗しやすいからこそ、一人の時間は絶対に必要。
だけど心の本音を誰にも打ち明けられないのは、やっぱり少し寂しいもの。
そんなジレンマを抱えて、一人で必死にバランスを取ろうと頑張っているあなた。
心が疲れて息切れしてしまうのも当たり前なんです。
一人でがんばるセルフケアに、少し疲れてしまったら
夜の時間を少しでも心地よく過ごすために、お気に入りのアロマを焚いてみたり、温かい飲み物を用意してみたり。
「自分の機嫌は自分でとらなきゃ」と、これまで色々なセルフケアを一生懸命に試してきた方も多いかもしれません。
でも日中にすり減った心のダメージが大きすぎて、
お気に入りの香りをまとっても寂しさが消えないときや、ノートに向かって気持ちを書き出す元気すら湧かないほど、疲れ果ててしまう夜だってありますよね。
誰かに話したいけれど、信頼できる大切な友達だからこそ、自分の重たい本音はぶつけたくない。
だけど、自分ひとりの力だけで心を立て直す元気もないかも。
と誰にも頼れずに行き止まりを感じているなら、「あなたが心の底から安心できる自分だけの場所」を作ってみませんか？
一人で抱えきれない夜に、安心して頼れる場所を用意しておく
友達でもなく、家族でもない。
あなたのことを何も知らないけれど、あなたの心のモヤモヤを否定せずに聴いてくれる、心の専門家。
そんなプロの力を優しく借りられるのが、オンラインカウンセリングの『Cotree（コトリー）』という場所です。
「カウンセリング」と聞くと、なんだかものすごく心がボロボロになってから行く場所のように感じるかもしれません。
でも、Cotree（コトリー）はもっと手軽で、“ちょっとお腹が痛い時に、少し休ませてもらえる保健室”のような、とても温かい空間なんです。
心の安心感を大切にしたいあなたにこそ、このCotree（コトリー）が夜のお守りになってくれる理由を3つご紹介しますね。
1.すっぴん・部屋着のまま、自分の部屋から一歩も出なくていい安心感
休日は疲れ果てて人と会いたくないし、一人の時間を何より大切にしたい繊細さんにとって、わざわざ外に出かけるのは、それだけでエネルギーを使ってしまいますよね。
『Cotree（コトリー）』なら、スマホやパソコンがあれば、お気に入りのブランケットに包まれたまま、すっぴんでリラックスすることができます。
あなたの一番落ち着く部屋で、肩の力を抜いてほっと一息つける安心感があります。
2.話すのが苦手なら、「書く」ことから始められる
「自分の気持ちを言葉にして、初対面の人にうまく話せる自信がないな……」
という方でも大丈夫。
Cotree（コトリー）には、ビデオ通話や電話で話すプランだけでなく、ジャーナリングのようにメッセージのやり取りでモヤモヤした思いを書き出すプランも用意されています。
あなたのペースで、夜中にゆっくりと言葉を紡ぎながら、心の奥に眠る本音をプロに打ち明けることができるんです。
3.『無料のマッチングテスト』で信頼できるカウンセラーさんが見つかる
カウンセラーさんとの相性が心配な方のために、利用する前にはいくつかの質問に答えるだけの「マッチングテスト（無料）」を受けることができます。
あなたの性格や、今抱えている悩みにそっと寄り添ってくれる、ぴったりのカウンセラーさんを厳選してくれます。
今すぐカウンセリングを受けなくても、事前に会員登録（無料）をして「私には迷惑をかけずに、そっとお話を聞いてくれるこの人がいるんだ」と知っておくだけでも、毎晩の寂しさをすっと和らげてくれる、目に見えないお守りになってくれますよ。
>>【公式HP】で『Cotree（コトリー）』の詳細をみてみる
まとめ｜今夜は、一人で頑張ることを少しだけお休みして
周りのみんながそれぞれのライフステージを進んでいるように見えて、自分だけが一人ぼっちで頑張っているように感じる夜。
その孤独感は、あなたがこれまですべてを一人で抱え込み、必死に自分を守ってきた証拠です。
ここまで頑張ってきたあなたは、本当に素敵で、尊い存在。
でもたまには一人だけで頑張ろうとせず、プロの手を借りて、あなたの心の荷物を半分、預けてみませんか？
美容室やネイルサロンに行くように、心を整えることも大切なセルフケアの一つ。
どうか今夜だけは無理せず自分をたくさん労ってあげてくださいね🕯️
あたたかい布団の中で、安心感に包まれて眠りについていますように。
